dieta a

[...] W takim razie nie radze;-) Teoretycznie w ogole nie powinienes nic brac wiec lepiej zostan narazie przy samym testosteronie. To jest jedyna rzecz ktorej potrzebujesz jesli dieta jest dopieta. Jedyny wyjatek od tej zasady to ewentualna chec startowania. Wowczas szkoda kazdego roku i mozna jechac troche ostrzej Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu [...]

Dieta wplynie na mase. A 2 puchy wystarcza na cykl jesli sie nie myle i nie trzeba nic dokupic. Ewetualnie uzupelnienie brakow w diecie. ZMA/o-3/witaminy etc. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-02-23 18:40:12

kolego: dieta + trening w Twoim wypadku załatwią sprawę. Zacznij od podstaw, a nie od szczegółów i dodatków takich jak suple

jak to jak? gaioner dobierasz- zarowno ilością jak i wielkościa porcji do tego co akurat wymaga dieta. kreatyne 2 x dziennie po 5g.- warto wrzucic razem z gainerem w porcji.

odpowiednia dieta i treningiem .. ale cale ciało, a nie tylko klate

Według mnie najlepsze zródło białka, tłuszczu , witamin, mikro/makro elementów a i wiadomo więcej cholesterolu= więcej teścia=lepsza regeneracja+lepsze przyrosty itd. itp. http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/200/Niski-Cholesterol-Watle-Muskuly.html http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

zdecydowanie kwasowy, co zreszta mozna odczuc gdy dieta staje sie ''prochowa'' czyli dominuja w niej suplementy diety/odzywki ja stosuje lyzke dziennie proszku zasadowego z inulina (blonnikiem) gdy jestem na masie i jest wporzadku, jw. wszystko z umiarem, w jednym z ostatnich KiF bodajze byl na ten temat artykuł (jak unikac zakwaszenia organizmu) [...]

czego skutki uboczne? pomyśl nad zdrowym odżywianiem i dietą potem ogarnij trening a dopiero jak już będziesz w miare wyrobiony za 0,5-1,5 roku myśl o suplementacji kreatyną

chodzi mi o budowe masy miesniowej, nie jakos przerazlwie duzej waze 85 a chce 88-90 max, dieta mam ale ciezko jaj utrzyamc z wzgledu na prace .mam do dyspozycji 1100zl

problem z dieta jest taki ,że powinnam jeść ok.2500 kalorii a nie jestem w stanie

Dieta to podstawa a odżywka to dodatek

Po prostu sądziłem że skoro siła idzie to znaczy że dieta i kaloryka dopieta. Bo skądś ta siła musi iść. A że przy tym masa i obowdy stoją to wydało mi się dziwne. Ale okej. Dorzucę 150 kcal z wegli i sprawdzę jak to się rozwija.

Napisz wiecej o sobie..Wiek,staz, dieta jest? A po 2 to wyszukiwarka

Dzięki za wszystkie pomoce na pewno popracuje nad dietą ale dodatkowo jako uzupełnienie wezmę chyba jakiś gainer a na bardzo ciężkie dni guarane. co tym sądzicie?

[...] pytania: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Treningi i suplementacja to jedno, ale dieta to niestety podstawa :-) Wylicz swoje dzienne zapotrzebowanie i dodaj do niego na start około 300 kcal. Na początek możesz rozpocząć treningi 3-dniowym FBW, a [...]

Micku, a tak w ogóle, to sciągniej sobie stąd http://www.darkthorn.republika.pl/ dziennik posiłów, który sam Ci wszystko wyliczy wg klasycznych wskazówek sfd Masz wersje z dietą na masę, na redukcję i wersje czystą, którą sam rozpisujesz. Moim zdaniem nie ma w necie lepszego kalkulatora

DIETA BOGATA W TUNCZYK 140G ED A WIEC CO PROPONUJESZ?

dieta jest a jeśli chodzi o aeroby to na dziale odchudzanie pisali że dużo lepszy jest trening siłowy ;/ już nie wiem komu wierzyć.

staz bardzo maly, oklo 3 miesiecy, przerwa po czym? 18lat a poza tym dieta, staram sie, jem bardzo duzo ale moze nie to co trzeba, Zmieniony przez - penio5 w dniu 2008-01-29 00:15:27 Zmieniony przez - penio5 w dniu 2008-01-29 00:16:48

A jak wygląda dieta i rozkład treningów? ( w tym aeroby/hiit ) ;-)